Co dělat, když bolí záda

Bolest zad zažil snad už každý, nevyjímaje třeba ani malé děti. Tahle nepříjemnost nás potkává dnes a denně, po mnoha hodinách sezení v kanceláři, při sportu nebo poté, co vstanete ráno z lože. Jak ji potlačit a ulevit si?

Nebojte se, máme pro vás pár zajímavých tipů, které určitě v mnoha případech zaberou!

Rozhodně nechoďte do fitcenter a nečekejte, než bolesti přejdou. Zajděte si na masáž, upravte si kancelář a židli, necpěte se zbytečně prášky. Zkuste také cvičit, postačí i občasná procházka nebo strečink, později se vám třeba už při cvičení jógy uleví skoro okamžitě.

A máte nadváhu či trpíte dokonce obezitou? Pak je to skoro jasné, obrovská zátěž pro klouby znamená bolest. Zkuste si někdy vyjít schody do pátého patra a nejezdit pořád výtahem. A v neposlední řadě, neseďte na kancelářské židli, ale zkuste míč – ten vás totiž přinutí, abyste seděli rovně a nehrbili se.