Řeč není o klasické chorobě, která vyžaduje odbornou pomoc psychiatra, ale o běžném splínu. Ten postihuje i jinak zdravé lidi a nejčastěji to bývá v pošmourných podzimních dnech, kdy se brzy stmívá. Každý se takové „depce“, jak se lidově říká, brání jinak. Určitě pomáhá veselá nálada a pozitivní myšlení. Ne vždy je člověk takto naladěn a pak může snadno sklouznout do deprese. Zkuste se řídit moudrými radami:
· nedělejte ze všeho katastrofu a řiďte se heslem „když nejde o život, nejde o nic“
· přestaňte pořád dokola přemýšlet o neúspěchu a negativních věcech. Zaměřte se na přítomnost a užívejte si každou příjemnou věc
· nestresujte se zbytečně, protože stres je obvykle spouštěčem deprese
· neizolujte se od okolí a se svými smutky se svěřte někomu blízkému
· dodržujte pravidelný denní režim a nezapomínejte na běžné věci, jako je jídlo, spánek, převlékání atd.
· stanovujte si jednoduché a dosažitelné cíle
· udělejte si seznam věcí, které vám dělají radost a dělejte je, i když na ně nemáte hned chuť.