Nejlepším lékem na depresi je aktivní pohyb nebo činnost. Cvičení je skvělým antidepresivem. Můžete také použít přírodní léčiva, jako je například třezalka.
Ta obsahuje červené barvivo hypericin, působící jako sedativum a psychofarmakum. Proto se třezalka už po staletí používá jako uklidňující prostředek.
Velký vliv na duševní stav má také stravování. Náladu mohou pozvednout potraviny bohaté na vitamíny B a omega-3 mastné kyseliny. Stačí jíst tři porce mořských ryb či plodů týdně. Výborný je losos, tuňák nebo pstruh. Účinná je také kyselina listová ve fazolích, hrachu, pomerančích, celozrnných výrobcích, chřestu, brokolici a špenátu.
Snažte se chodit spát v pravidelnou hodinu a vyspat se co nejvydatněji.